自転車通勤の効果

vermilloncloakは自転車通勤をしています

それは昨年迄の健康診断の結果が酷すぎるから

私の体重は10年間で50㎏から79㎏に1.5倍以上増えました。

常に中性脂肪の値が高く（250位）

LDHも高く、まぁこれは遺伝なので落とせないのですが・・・

肝機能数値も悪く

腎機能も低く

体脂肪率も高く

良いことがありませんでした。

楽して痩せようと、黒烏龍茶・フォースコリー・ナイシトールなどありとあらゆる物を試しましたが、全く効果はありません。どれもウンコを出して痩せた気にさせる天然下剤です。

そんな時、友達家族とホームパーティーをしているとき、以前は自転車通勤で今はたまにジョギング通勤をしているのでやってみるべきだと・・・

天の邪鬼な私ですが珍しく、言うことを聞きました

うすうす、運動しか解決方法はないのだと理解はしていたからです。

そして1年間、雨の日と風邪の時以外自転車通勤を続けました。

4,000km走行しました。

結果は？

体重は71㎏に、痩せつつも足が太くなりました。年初風邪で1ヶ月感自転車通勤が出来なかったときには足の筋肉がなくなり66㎏くらいでした。なので自転車用の筋肉がなければ適正体重。

中性脂肪は60で正常値に

肝機能も回復し正常値に

腎機能も回復し正常値に

体脂肪率は数％落ちた事になっていますが、あてにならない気がします。

ウェストは11cm細くなりました。

これからも続けます。